Guston

Шоколадный овсяноблин

by Маша Пашук, атлет и эмпатичный фитнес-инструктор@vonpashuk
EN

Шоколадный блин из овсянки и белка с греческим йогуртом, подаётся с карамельным пудингом.

Open in Guston
EN
  • 15 min
  • 15 min total
  • 1 serving
  • Easy difficulty

Nutritionper serving

1 serving ≈ 218 g

  • 389 kcal
  • Protein: 25.3 g, 25% of calories
  • Fat: 11.8 g, 27% of calories
  • Carbs: 47.8 g, 48% of calories

Estimated from the ingredients.

One-PanBreakfastSweet ToothQuick & Easy

Ingredients9

1 serving
  • 60g
  • 1pc
  • 50g
  • 5g
  • 3g
  • 50g
  • 1jar
  • to taste
  • to taste

Cookware

  • Blender
  • Frying pan

Contains

DairyEggs

Allergens are auto-detected and may be incomplete. Always double-check the ingredients.

Steps5

  1. Step 1. Прокалить овсянку

    Прокалить овсянку на сковороде сухой, до золотистости.

    Даёт ореховый вкус и аромат.
    овсяные хлопья

  2. Step 2. Смешать ингредиенты в блендере

    Смешать все кроме пудинга в блендере.

    овсяные хлопьяяйцояичный белоккакао-порошокразрыхлительгреческий йогурт

  3. Step 3. Добавить сахарозаменитель

    Добавить по вкусу.

  4. Step 4. Жарить под крышкой

    Жарить под крышкой на слабом огне.

  5. Step 5. Подавать с пудингом

    Есть с карамельным , который слегка подсолить.

    соль
View original on Instagram@vonpashuk

Guston for iPhone and Android

Keep this recipe, cook it step by step and send the ingredients to your shopping list.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Open in Guston