Guston
Шоколадный блин из овсянки и белка с греческим йогуртом, подаётся с карамельным пудингом.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 218 g
- 389 kcal
- Protéines: 25,3 g, 25 % des calories
- Lipides: 11,8 g, 27 % des calories
- Glucides: 47,8 g, 48 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Une poêle
Petit-déjeuner
Bec sucré
Rapide & facileIngrédients9
- 60g
- 1pc
- 50g
- 5g
- 3g
- 50g
- 1bocal
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Blender
- Poêle
Contient
Produits laitiersŒufs
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Étapes5
Étape 1. Прокалить овсянку
Прокалить овсянку на сковороде сухой, до золотистости.
Даёт ореховый вкус и аромат.flocons d'avoineÉtape 2. Смешать ингредиенты в блендере
Смешать все кроме пудинга в блендере.
flocons d'avoineœufblanc d'œufcacao en poudrelevure chimiqueyaourt grecÉtape 3. Добавить сахарозаменитель
Добавить сахарозаменитель по вкусу.
édulcorantÉtape 4. Жарить под крышкой
Жарить под крышкой на слабом огне.
Étape 5. Подавать с пудингом
Есть с карамельным , который слегка подсолить.
sel
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