Burger à la butternut
Burger protéiné à la butternut rôtie, bœuf haché 5 %, bacon fumé et bûche de chèvre allégée.
Nutritionper serving
- approximately 561 kcal
- Protein: approximately 29 g, 20% of calories
- Fat: approximately 37.5 g, 59% of calories
- Carbs: approximately 29.3 g, 21% of calories
Not counted: spray de cuisson.
Ingredients13
- 1medium
- 400g
- 1pc
- 4slice
- to taste
- to taste
- to taste
- to taste
- to taste
- to taste
- to taste
- 1tbsp
Cookware
- Oven
- Baking sheet
Contains
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Steps6
Step 1. Préchauffer le four
Préchauffe ton four à 180 °C.
Step 2. Laver et couper la butternut
Commence par laver ta , puis coupe-la en tronçons suffisamment épais pour former les pains du burger.
La peau est comestible, mais tu peux l’enlever si tu préfères.Step 3. Rôtir la butternut
Dispose les tranches sur une plaque allant au four, puis ajoute un spray d’huile de , de l’, du , de l’ et un peu de . Enfourne pendant 25 à 30 minutes, en surveillant la cuisson.
butternutStep 4. Former les steaks
Ajoute de l’, du et du poivre à ton , puis mélange et forme 4 boules.
poivre noirStep 5. Cuire les steaks au bacon
Lorsqu’il ne reste que quelques minutes de cuisson pour la butternut, commence à cuire tes steaks. Dépose une tranche de fumé sur chacun d’eux, puis retourne-les pour faire légèrement griller le bacon et terminer la cuisson des steaks.
bœuf hachéStep 6. Assembler les burgers
Commence par le steak avec la tranche de , puis ajoute quelques morceaux de bûche de allégée, un filet de et quelques feuilles de .
Remets les burgers au four quelques minutes après les avoir assemblés pour qu’ils soient bien chauds.bœuf haché
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