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Burger à la butternut

Burger protéiné à la butternut rôtie, bœuf haché 5 %, bacon fumé et bûche de chèvre allégée.

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ES
  • 45 min
  • 45 min en total
  • 4 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

  • aproximadamente 561 kcal
  • Proteínas: aproximadamente 29 g, 20 % de las calorías
  • Grasas: aproximadamente 37,5 g, 59 % de las calorías
  • Hidratos: aproximadamente 29,3 g, 21 % de las calorías

Sin contar: spray de cocina.

Ingredientes13

4 raciones
  • 1mediana
  • 400g
  • 1ud
  • 4rodaja
  • al gusto
  • al gusto
  • al gusto
  • al gusto
  • al gusto
  • al gusto
  • al gusto
  • 1cda

Utensilios de cocina

  • Horno
  • Bandeja de horno

Contiene

Lácteos

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos6

  1. Paso 1. Préchauffer le four

    Préchauffe ton four à 180 °C.

  2. Paso 2. Laver et couper la butternut

    Commence par laver ta , puis coupe-la en tronçons suffisamment épais pour former les pains du burger.

    La peau est comestible, mais tu peux l’enlever si tu préfères.
  3. Paso 3. Rôtir la butternut

    Dispose les tranches sur une plaque allant au four, puis ajoute un spray d’huile de cuisson, de l’ail en poudre, du paprika, de l’origan et un peu de sel. Enfourne pendant 25 à 30 minutes, en surveillant la cuisson.

    calabaza butternutspray de cocinaajo en polvopimentónoréganosal
  4. Paso 4. Former les steaks

    Ajoute de l’oignon en poudre, du sel et du poivre à ton bœuf haché, puis mélange et forme 4 boules.

    carne picada de terneracebolla en polvosalpimienta negra
  5. Paso 5. Cuire les steaks au bacon

    Lorsqu’il ne reste que quelques minutes de cuisson pour la butternut, commence à cuire tes steaks. Dépose une tranche de fumé sur chacun d’eux, puis retourne-les pour faire légèrement griller le bacon et terminer la cuisson des steaks.

    carne picada de ternera
  6. Paso 6. Assembler les burgers

    Commence par le steak avec la tranche de , puis ajoute quelques morceaux de bûche de chèvre allégée, un filet de et quelques feuilles de roquette.

    Remets les burgers au four quelques minutes après les avoir assemblés pour qu’ils soient bien chauds.
    carne picada de terneraqueso de cabrarúcula
Ver original en Instagram@thom_healthyfood

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