Guston

Burger à la butternut

Burger protéiné à la butternut rôtie, bœuf haché 5 %, bacon fumé et bûche de chèvre allégée.

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DE
  • 45 Min.
  • 45 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 561 kcal
  • Eiweiß: etwa 29 g, 20 % der Kalorien
  • Fett: etwa 37,5 g, 59 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 29,3 g, 21 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Backspray.

Zutaten13

4 Portionen
  • 1mittelgroßer
  • 400g
  • 1Stk
  • 4Scheibe
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • 1EL

Kochgeschirr

  • Backofen
  • Backblech

Enthält

Milchprodukte

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte6

  1. Schritt 1. Préchauffer le four

    Préchauffe ton four à 180 °C.

  2. Schritt 2. Laver et couper la butternut

    Commence par laver ta butternut, puis coupe-la en tronçons suffisamment épais pour former les pains du burger.

    La peau est comestible, mais tu peux l’enlever si tu préfères.
    Butternusskürbis
  3. Schritt 3. Rôtir la butternut

    Dispose les tranches sur une plaque allant au four, puis ajoute un spray d’huile de cuisson, de l’ail en poudre, du paprika, de l’origan et un peu de sel. Enfourne pendant 25 à 30 minutes, en surveillant la cuisson.

    ButternusskürbisBacksprayKnoblauchpulverPaprikapulverOreganoSalz
  4. Schritt 4. Former les steaks

    Ajoute de l’oignon en poudre, du sel et du poivre à ton bœuf haché, puis mélange et forme 4 boules.

    RinderhackfleischZwiebelpulverSalzschwarzer Pfeffer
  5. Schritt 5. Cuire les steaks au bacon

    Lorsqu’il ne reste que quelques minutes de cuisson pour la butternut, commence à cuire tes steaks. Dépose une tranche de bacon fumé sur chacun d’eux, puis retourne-les pour faire légèrement griller le bacon et terminer la cuisson des steaks.

    RinderhackfleischSpeck
  6. Schritt 6. Assembler les burgers

    Commence par le steak avec la tranche de bacon, puis ajoute quelques morceaux de bûche de chèvre allégée, un filet de miel et quelques feuilles de roquette.

    Remets les burgers au four quelques minutes après les avoir assemblés pour qu’ils soient bien chauds.
    RinderhackfleischSpeckZiegenkäseHonigRucola
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