Burger à la butternut
Burger protéiné à la butternut rôtie, bœuf haché 5 %, bacon fumé et bûche de chèvre allégée.
Nährwertepro Portion
- etwa 561 kcal
- Eiweiß: etwa 29 g, 20 % der Kalorien
- Fett: etwa 37,5 g, 59 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 29,3 g, 21 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Backspray.
Zutaten13
- 1mittelgroßer
- 400g
- 1Stk
- 4Scheibe
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 1EL
Kochgeschirr
- Backofen
- Backblech
Enthält
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Schritte6
Schritt 1. Préchauffer le four
Préchauffe ton four à 180 °C.
Schritt 2. Laver et couper la butternut
Commence par laver ta butternut, puis coupe-la en tronçons suffisamment épais pour former les pains du burger.
La peau est comestible, mais tu peux l’enlever si tu préfères.ButternusskürbisSchritt 3. Rôtir la butternut
Dispose les tranches sur une plaque allant au four, puis ajoute un spray d’huile de cuisson, de l’ail en poudre, du paprika, de l’origan et un peu de sel. Enfourne pendant 25 à 30 minutes, en surveillant la cuisson.
ButternusskürbisBacksprayKnoblauchpulverPaprikapulverOreganoSalzSchritt 4. Former les steaks
Ajoute de l’oignon en poudre, du sel et du poivre à ton bœuf haché, puis mélange et forme 4 boules.
RinderhackfleischZwiebelpulverSalzschwarzer PfefferSchritt 5. Cuire les steaks au bacon
Lorsqu’il ne reste que quelques minutes de cuisson pour la butternut, commence à cuire tes steaks. Dépose une tranche de bacon fumé sur chacun d’eux, puis retourne-les pour faire légèrement griller le bacon et terminer la cuisson des steaks.
RinderhackfleischSpeckSchritt 6. Assembler les burgers
Commence par le steak avec la tranche de bacon, puis ajoute quelques morceaux de bûche de chèvre allégée, un filet de miel et quelques feuilles de roquette.
Remets les burgers au four quelques minutes après les avoir assemblés pour qu’ils soient bien chauds.RinderhackfleischSpeckZiegenkäseHonigRucola
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