Guston
Булочки без муки на основе красной чечевицы, яблок и псиллиума, запечённые в духовке.
Nutritionper serving
- approximately 347 kcal
- Protein: approximately 17.8 g, 20% of calories
- Fat: approximately 8.2 g, 20% of calories
- Carbs: approximately 54.8 g, 60% of calories
Not counted: шелуха псиллиума and Клетчатка.
Baking
SnackIngredients11
- 250g
- 150ml
- 1tbsp
- 2pc
- 1handful
- 1tbsp
- 4tbsp
- 1.5tbsp
- 1tsp
- 1tsp
- 1tbsp
Cookware
- Blender
- Oven
Steps7
Step 1. Замочить чечевицу на ночь
Промыть чечевицу и замочить на ночь.
красная чечевицаStep 2. Подготовить сок и яблоки
Выжать сок из апельсина, яблоки крупно порезать.
Вместо сока можно использовать воду.водаяблокоStep 3. Измельчить основу в блендере
Пробить в блендере чечевицу, сок (или воду), яблоки, и .
красная чечевицаводаяблокоStep 4. Добавить сухие ингредиенты
Добавить клетчатку, псиллиум, , , и — перемешать.
шелуха псиллиумаКлетчаткаStep 5. Дать тесту постоять
Оставить на 15 минут.
Step 6. Сформировать булочки
Мокрыми руками сформировать булочки.
Step 7. Выпекать булочки
Выпекать 30 минут при 180 °C.
Guston for iPhone and Android
Keep this recipe, cook it step by step and send the ingredients to your shopping list.
