Guston
Булочки без муки на основе красной чечевицы, яблок и псиллиума, запечённые в духовке.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 347 kcal
- Proteïnes: aproximadament 17,8 g, 20 % de les calories
- Greixos: aproximadament 8,2 g, 20 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 54,8 g, 60 % de les calories
Sense comptar: clofolla de psyllium i Клетчатка.
Forn
AperitiuIngredients11
- 250g
- 150ml
- 1cda
- 2ud
- 1grapat
- 1cda
- 4cda
- 1.5cda
- 1cdta
- 1cdta
- 1cda
Estris de cuina
- Batedora de got
- Forn
Passos7
Pas 1. Замочить чечевицу на ночь
Промыть чечевицу и замочить на ночь.
llenties vermellesPas 2. Подготовить сок и яблоки
Выжать сок из апельсина, яблоки крупно порезать.
Вместо сока можно использовать воду.aiguapomaPas 3. Измельчить основу в блендере
Пробить в блендере чечевицу, сок (или воду), яблоки, лимонный сок и тыквенные семечки.
llenties vermellesaiguasuc de llimonapomapipes de carbassaPas 4. Добавить сухие ингредиенты
Добавить клетчатку, псиллиум, соль, разрыхлитель, тмин и оливковое масло — перемешать.
oli d'olivaclofolla de psylliumКлетчаткаllevat químicsalcomí de pratPas 5. Дать тесту постоять
Оставить на 15 минут.
Pas 6. Сформировать булочки
Мокрыми руками сформировать булочки.
Pas 7. Выпекать булочки
Выпекать 30 минут при 180 °C.
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
