Guston
Булочки без муки на основе красной чечевицы, яблок и псиллиума, запечённые в духовке.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 347 kcal
- Proteine: circa 17,8 g, 20% delle calorie
- Grassi: circa 8,2 g, 20% delle calorie
- Carboidrati: circa 54,8 g, 60% delle calorie
Non conteggiati: cuticola di psyllium e Клетчатка.
Cottura al forno
SpuntinoIngredienti11
- 250g
- 150ml
- 1cucch.
- 2pz
- 1manciata
- 1cucch.
- 4cucch.
- 1.5cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Frullatore
- Forno
Passaggi7
Passaggio 1. Замочить чечевицу на ночь
Промыть чечевицу и замочить на ночь.
lenticchie rossePassaggio 2. Подготовить сок и яблоки
Выжать сок из апельсина, яблоки крупно порезать.
Вместо сока можно использовать воду.acquamelaPassaggio 3. Измельчить основу в блендере
Пробить в блендере чечевицу, сок (или воду), яблоки, лимонный сок и тыквенные семечки.
lenticchie rosseacquasucco di limonemelasemi di zuccaPassaggio 4. Добавить сухие ингредиенты
Добавить клетчатку, псиллиум, соль, разрыхлитель, тмин и оливковое масло — перемешать.
olio d'olivacuticola di psylliumКлетчаткаlievito per dolcisalecumino dei pratiPassaggio 5. Дать тесту постоять
Оставить на 15 минут.
Passaggio 6. Сформировать булочки
Мокрыми руками сформировать булочки.
Passaggio 7. Выпекать булочки
Выпекать 30 минут при 180 °C.
Guston per iPhone e Android
Salva questa ricetta, cucinala passo dopo passo e manda gli ingredienti nella tua lista della spesa.
