Guston
Булочки без муки на основе красной чечевицы, яблок и псиллиума, запечённые в духовке.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 347 kcal
- Proteínas: aproximadamente 17,8 g, 20 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 8,2 g, 20 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 54,8 g, 60 % de las calorías
Sin contar: cáscara de psyllium y Клетчатка.
Horneado
AperitivoIngredientes11
- 250g
- 150ml
- 1cda
- 2ud
- 1puñado
- 1cda
- 4cda
- 1.5cda
- 1cdta
- 1cdta
- 1cda
Utensilios de cocina
- Batidora de vaso
- Horno
Pasos7
Paso 1. Замочить чечевицу на ночь
Промыть чечевицу и замочить на ночь.
lentejas rojasPaso 2. Подготовить сок и яблоки
Выжать сок из апельсина, яблоки крупно порезать.
Вместо сока можно использовать воду.aguamanzanaPaso 3. Измельчить основу в блендере
Пробить в блендере чечевицу, сок (или воду), яблоки, лимонный сок и тыквенные семечки.
lentejas rojasaguazumo de limónmanzanapipas de calabazaPaso 4. Добавить сухие ингредиенты
Добавить клетчатку, псиллиум, соль, разрыхлитель, тмин и оливковое масло — перемешать.
aceite de olivacáscara de psylliumКлетчаткаlevadura químicasalalcaraveaPaso 5. Дать тесту постоять
Оставить на 15 минут.
Paso 6. Сформировать булочки
Мокрыми руками сформировать булочки.
Paso 7. Выпекать булочки
Выпекать 30 минут при 180 °C.
Guston para iPhone y Android
Guarda esta receta, cocínala paso a paso y envía los ingredientes a tu lista de la compra.
