Guston
Sopa de tomate baja en calorías, rica en fibra y fácil de preparar.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 181 g
- 38 kcal
- Proteine: 1,6 g, 15% delle calorie
- Grassi: 0,3 g, 6% delle calorie
- Carboidrati: 8,3 g, 78% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Zuppa
PranzoIngredienti11
- 1spicchio
- 4pz
- 0.5pz
- 0.5pz
- 1pz
- 0.5pz
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Pentola
- Frullatore a immersione
Passaggi8
Passaggio 1. Cocine el ajo
Cocine el ajo picado en la olla hasta que se dore.
aglioPassaggio 2. Agregue las verduras
Agregue los tomates, la cebolla verde, la cebolla blanca, el pimentón y la zanahoria a la olla.
pomodoropeperonecipollacipollottocarotaPassaggio 3. Sazone la sopa
Sazone con sal, pimienta y orégano.
salepepe nerooriganoPassaggio 4. Agregue el agua
Vierta el agua en la olla.
acquaPassaggio 5. Tape y cocine
Tape la olla y deje cocinar las verduras hasta que se ablanden.
Passaggio 6. Triture la sopa
Triture todo con la batidora de mano hasta obtener una sopa homogénea.
Passaggio 7. Agregue el cilantro
Agregue el cilantro picado y mezcle.
coriandoloPassaggio 8. Sirva la sopa
Sirva la sopa caliente en el plato.
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