Sopa de tomate
Sopa de tomate baja en calorías, rica en fibra y fácil de preparar.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 181 g
- 38 kcal
- Eiweiß: 1,6 g, 15 % der Kalorien
- Fett: 0,3 g, 6 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 8,3 g, 78 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten11
- 1Zehe
- 4Stk
- 0.5Stk
- 0.5Stk
- 1Stk
- 0.5Stk
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Kochtopf
- Stabmixer
Schritte8
Schritt 1. Cocine el ajo
Cocine el ajo picado en la olla hasta que se dore.
KnoblauchSchritt 2. Agregue las verduras
Agregue los , la cebolla verde, la cebolla blanca, el pimentón y la zanahoria a la olla.
PaprikaZwiebelFrühlingszwiebelKarotteSchritt 3. Sazone la sopa
Sazone con sal, pimienta y orégano.
Salzschwarzer PfefferOreganoSchritt 4. Agregue el agua
Vierta el agua en la olla.
WasserSchritt 5. Tape y cocine
Tape la olla y deje cocinar las verduras hasta que se ablanden.
Schritt 6. Triture la sopa
Triture todo con la batidora de mano hasta obtener una sopa homogénea.
Schritt 7. Agregue el cilantro
Agregue el cilantro picado y mezcle.
KorianderSchritt 8. Sirva la sopa
Sirva la sopa caliente en el plato.
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