Guston

Sopa de tomate baja en calorías, rica en fibra y fácil de preparar.

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DE
  • 35 Min.
  • 35 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 181 g

  • 38 kcal
  • Eiweiß: 1,6 g, 15 % der Kalorien
  • Fett: 0,3 g, 6 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 8,3 g, 78 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten11

4 Portionen
  • 1Zehe
  • 4Stk
  • 0.5Stk
  • 0.5Stk
  • 1Stk
  • 0.5Stk
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack

Kochgeschirr

  • Kochtopf
  • Stabmixer

Schritte8

  1. Schritt 1. Cocine el ajo

    Cocine el ajo picado en la olla hasta que se dore.

    Knoblauch
  2. Schritt 2. Agregue las verduras

    Agregue los , la cebolla verde, la cebolla blanca, el pimentón y la zanahoria a la olla.

    PaprikaZwiebelFrühlingszwiebelKarotte
  3. Schritt 3. Sazone la sopa

    Sazone con sal, pimienta y orégano.

    Salzschwarzer PfefferOregano
  4. Schritt 4. Agregue el agua

    Vierta el agua en la olla.

    Wasser
  5. Schritt 5. Tape y cocine

    Tape la olla y deje cocinar las verduras hasta que se ablanden.

  6. Schritt 6. Triture la sopa

    Triture todo con la batidora de mano hasta obtener una sopa homogénea.

  7. Schritt 7. Agregue el cilantro

    Agregue el cilantro picado y mezcle.

    Koriander
  8. Schritt 8. Sirva la sopa

    Sirva la sopa caliente en el plato.

Original auf Instagram ansehen@uncocineroenapuros

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