Guston
Une salade rapide au poulet sauté, avocat, concombre, tomates cerises et oignon rouge, avec une sauce au yaourt.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 272 kcal
- Proteine: circa 24,5 g, 35% delle calorie
- Grassi: circa 13,4 g, 43% delle calorie
- Carboidrati: circa 16 g, 23% delle calorie
Insalata
Pranzo
Sera infrasettimanale
Veloce e facileIngredienti10
- 200g
- 1pz
- 1pz
- 10pz
- 0.5pz
- 1pz
- 0.5cucch.
- a piacere
- a piacere
- 1filo
Utensili da cucina
- Padella
- Ciotola
Contiene
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Passaggi6
Passaggio 1. Cuire le poulet
Fais cuire le poulet à la poêle avec un peu d’, sel et poivre, pendant environ 10 minutes.
pollosalepepe neroPassaggio 2. Refroidir et couper le poulet
Laisse ensuite refroidir puis coupe-le en morceaux.
polloPassaggio 3. Couper les légumes
Coupe l’avocat en dés, le concombre en rondelles ou demi-rondelles, les tomates cerises en deux et l’oignon rouge en fines lamelles.
avocadocetriolopomodorinocipolla rossaPassaggio 4. Mélanger les ingrédients
Dans un saladier, mélange tous les ingrédients.
polloavocadocetriolopomodorinocipolla rossaPassaggio 5. Préparer la sauce
Prépare la sauce : mélange le yaourt nature avec du sel, du poivre (et un filet de citron si tu veux plus de goût).
yogurtsalepepe nerolimonePassaggio 6. Ajouter la sauce
Ajoute la sauce à la salade et mélange délicatement.
yogurt
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