Guston
Une salade rapide au poulet sauté, avocat, concombre, tomates cerises et oignon rouge, avec une sauce au yaourt.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 272 kcal
- Proteínas: aproximadamente 24,5 g, 35 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 13,4 g, 43 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 16 g, 23 % de las calorías
Ensalada
Almuerzo
Entresemana
Rápido y fácilIngredientes10
- 200g
- 1ud
- 1ud
- 10ud
- 0.5ud
- 1ud
- 0.5cda
- al gusto
- al gusto
- 1chorrito
Utensilios de cocina
- Sartén
- Bol
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Cuire le poulet
Fais cuire le poulet à la poêle avec un peu d’, sel et poivre, pendant environ 10 minutes.
pollosalpimienta negraPaso 2. Refroidir et couper le poulet
Laisse ensuite refroidir puis coupe-le en morceaux.
polloPaso 3. Couper les légumes
Coupe l’avocat en dés, le concombre en rondelles ou demi-rondelles, les tomates cerises en deux et l’oignon rouge en fines lamelles.
aguacatepepinotomate cherrycebolla rojaPaso 4. Mélanger les ingrédients
Dans un saladier, mélange tous les ingrédients.
polloaguacatepepinotomate cherrycebolla rojaPaso 5. Préparer la sauce
Prépare la sauce : mélange le yaourt nature avec du sel, du poivre (et un filet de citron si tu veux plus de goût).
yogursalpimienta negralimónPaso 6. Ajouter la sauce
Ajoute la sauce à la salade et mélange délicatement.
yogur
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