Guston
Une salade rapide au poulet sauté, avocat, concombre, tomates cerises et oignon rouge, avec une sauce au yaourt.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 272 kcal
- Proteïnes: aproximadament 24,5 g, 35 % de les calories
- Greixos: aproximadament 13,4 g, 43 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 16 g, 23 % de les calories
Amanida
Dinar
Entre setmana
Ràpid i fàcilIngredients10
- 200g
- 1ud
- 1ud
- 10ud
- 0.5ud
- 1ud
- 0.5cda
- al gust
- al gust
- 1raig
Estris de cuina
- Paella
- Bol
Conté
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Passos6
Pas 1. Cuire le poulet
Fais cuire le poulet à la poêle avec un peu d’, sel et poivre, pendant environ 10 minutes.
pollastresalpebre negrePas 2. Refroidir et couper le poulet
Laisse ensuite refroidir puis coupe-le en morceaux.
pollastrePas 3. Couper les légumes
Coupe l’avocat en dés, le concombre en rondelles ou demi-rondelles, les tomates cerises en deux et l’oignon rouge en fines lamelles.
alvocatcogombretomàquet cherryceba vermellaPas 4. Mélanger les ingrédients
Dans un saladier, mélange tous les ingrédients.
pollastrealvocatcogombretomàquet cherryceba vermellaPas 5. Préparer la sauce
Prépare la sauce : mélange le yaourt nature avec du sel, du poivre (et un filet de citron si tu veux plus de goût).
iogurtsalpebre negrellimonaPas 6. Ajouter la sauce
Ajoute la sauce à la salade et mélange délicatement.
iogurt
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