Guston
Une salade rapide au poulet sauté, avocat, concombre, tomates cerises et oignon rouge, avec une sauce au yaourt.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 272 kcal
- Protéines: environ 24,5 g, 35 % des calories
- Lipides: environ 13,4 g, 43 % des calories
- Glucides: environ 16 g, 23 % des calories
Salade
Déjeuner
En semaine
Rapide & facileIngrédients10
- 200g
- 1pc
- 1pc
- 10pc
- 0.5pc
- 1pc
- 0.5c.à.s.
- au goût
- au goût
- 1filet
Ustensiles
- Poêle
- Saladier
Contient
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Étapes6
Étape 1. Cuire le poulet
Fais cuire le à la poêle avec un peu d’, et poivre, pendant environ 10 minutes.
poivre noirÉtape 2. Refroidir et couper le poulet
Laisse ensuite refroidir puis coupe-le en morceaux.
pouletÉtape 3. Couper les légumes
Coupe l’ en dés, le en rondelles ou demi-rondelles, les tomates en deux et l’ en fines lamelles.
Étape 4. Mélanger les ingrédients
Dans un saladier, mélange tous les ingrédients.
pouletavocatconcombretomate ceriseoignon rougeÉtape 5. Préparer la sauce
Prépare la sauce : mélange le nature avec du , du poivre (et un filet de si tu veux plus de goût).
poivre noirÉtape 6. Ajouter la sauce
Ajoute la sauce à la salade et mélange délicatement.
yaourt
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