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Salade de courgettes

di Coach en nutrition | Cuisinier@joladiete
IT

Salade de courgettes crues au fromage blanc, citron, ail et origan.

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IT
  • 10 min
  • 10 min in totale
  • 2 porzioni
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 134 g

  • 43 kcal
  • Proteine: 3,5 g, 28% delle calorie
  • Grassi: 1,2 g, 21% delle calorie
  • Carboidrati: 6,4 g, 51% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

InsalataSenza cotturaPranzoEstateVeloce e facile#faible-calories

Ingredienti7

2 porzioni
  • 1pz
  • 2cucch.
  • 2spicchio
  • 0.5pz
  • 1cucch.
  • a piacere
  • a piacere

Contiene

Latticini

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Passaggi7

  1. Passaggio 1. Mettre le fromage blanc

    Mettre le fromage blanc dans un bol.

    ricotta tedesca

  2. Passaggio 2. Ajouter zeste et jus

    Râper le zeste de citron dans le fromage blanc, puis presser le jus du citron.

    limone

  3. Passaggio 3. Ajouter l'ail

    Râper l'ail dans le bol.

    aglio

  4. Passaggio 4. Poivrer la sauce

    Poivrer la préparation.

    pepe nero

  5. Passaggio 5. Ajouter l'origan

    Ajouter l'origan séché et bien mélanger.

    origano

  6. Passaggio 6. Éplucher la courgette

    Éplucher la courgette en rubans au-dessus du bol.

    zucchina

  7. Passaggio 7. Mélanger la salade

    Ajouter les rubans de courgette dans la sauce et mélanger.

    zucchinaricotta tedesca
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