Ensalada fresca de pepino y garbanzos
Ensalada fresca con pepino, garbanzos, tomatitos cherry, aguacate y limón.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 615 g
- 524 kcal
- Proteine: 13,6 g, 10% delle calorie
- Grassi: 34,8 g, 56% delle calorie
- Carboidrati: 47,9 g, 34% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti12
- 1pz
- 0.3tazza
- 12oz
- 0.3tazza
- 13oz
- 0.3tazza
- 1pz
- 2di piccole dimensioni
- a piacere
- 0.1cucch.
- 3cucch.
- 0.3cucch.
Utensili da cucina
- Ciotola
Passaggi5
Passaggio 1. Prepare the fresh ingredients
Pica el pepino inglés, la cebolla lila y los tomatitos cherry, y corta las aceitunas a la mitad. Lava y escurre muy bien los garbanzos de lata, pica el perejil fresco y corta el aguacate en cubos.
cetriolocipolla rossapomodorinoolive verdiceciprezzemoloavocadoPassaggio 2. Layer the salad
Coloca el pepino en el fondo de un bowl grande, seguido por los tomatitos cherry, la cebolla lila, los garbanzos, las aceitunas, el perejil y finalmente el aguacate.
cetriolocipolla rossapomodorinoolive verdiceciprezzemoloavocadoPassaggio 3. Season the salad
Adereza todo directamente en el bowl añadiendo el jugo de limón recién exprimido, la sal de mar, la pimienta negra, un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra y el ajo en polvo.
limonesale marinopepe neroolio extravergine d'olivaaglio in polverePassaggio 4. Mix everything well
Mezcla todo súper bien hasta que los vegetales y garbanzos estén completamente cubiertos con los sabores.
Passaggio 5. Serve immediately
¡Sirve inmediatamente para disfrutar de ese crunch fresco y riquísimo! Puedes comerla solita o acompañarla con tu proteína favorita.
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