Ensalada fresca de pepino y garbanzos
Ensalada fresca con pepino, garbanzos, tomatitos cherry, aguacate y limón.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 615 g
- 524 kcal
- Protéines: 13,6 g, 10 % des calories
- Lipides: 34,8 g, 56 % des calories
- Glucides: 47,9 g, 34 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients12
- 1pc
- 0.3tasse
- 12oz
- 0.3tasse
- 13oz
- 0.3tasse
- 1pc
- 2de petite taille
- au goût
- 0.1c.à.c.
- 3c.à.s.
- 0.3c.à.c.
Ustensiles
- Saladier
Étapes5
Étape 1. Prepare the fresh ingredients
Pica el pepino inglés, la cebolla lila y los tomatitos cherry, y corta las aceitunas a la mitad. Lava y escurre muy bien los garbanzos de lata, pica el perejil fresco y corta el aguacate en cubos.
concombreoignon rougetomate ceriseolives vertespois chichespersilavocatÉtape 2. Layer the salad
Coloca el pepino en el fondo de un bowl grande, seguido por los tomatitos cherry, la cebolla lila, los garbanzos, las aceitunas, el perejil y finalmente el aguacate.
concombreoignon rougetomate ceriseolives vertespois chichespersilavocatÉtape 3. Season the salad
Adereza todo directamente en el bowl añadiendo el jugo de limón recién exprimido, la sal de mar, la pimienta negra, un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra y el ajo en polvo.
citronsel de merpoivre noirhuile d'olive extra viergeail en poudreÉtape 4. Mix everything well
Mezcla todo súper bien hasta que los vegetales y garbanzos estén completamente cubiertos con los sabores.
Étape 5. Serve immediately
¡Sirve inmediatamente para disfrutar de ese crunch fresco y riquísimo! Puedes comerla solita o acompañarla con tu proteína favorita.
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