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Ensalada fresca de pepino y garbanzos

Ensalada fresca con pepino, garbanzos, tomatitos cherry, aguacate y limón.

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FR
  • 45 min
  • 45 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 615 g

  • 524 kcal
  • Protéines: 13,6 g, 10 % des calories
  • Lipides: 34,8 g, 56 % des calories
  • Glucides: 47,9 g, 34 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients12

2 portions
  • 1pc
  • 0.3tasse
  • 12oz
  • 0.3tasse
  • 13oz
  • 0.3tasse
  • 1pc
  • 2de petite taille
  • au goût
  • 0.1c.à.c.
  • 3c.à.s.
  • 0.3c.à.c.

Ustensiles

  • Saladier

Étapes5

  1. Étape 1. Prepare the fresh ingredients

    Pica el pepino inglés, la cebolla lila y los tomatitos cherry, y corta las aceitunas a la mitad. Lava y escurre muy bien los garbanzos de lata, pica el perejil fresco y corta el aguacate en cubos.

    concombreoignon rougetomate ceriseolives vertespois chichespersilavocat
  2. Étape 2. Layer the salad

    Coloca el pepino en el fondo de un bowl grande, seguido por los tomatitos cherry, la cebolla lila, los garbanzos, las aceitunas, el perejil y finalmente el aguacate.

    concombreoignon rougetomate ceriseolives vertespois chichespersilavocat
  3. Étape 3. Season the salad

    Adereza todo directamente en el bowl añadiendo el jugo de limón recién exprimido, la sal de mar, la pimienta negra, un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra y el ajo en polvo.

    citronsel de merpoivre noirhuile d'olive extra viergeail en poudre
  4. Étape 4. Mix everything well

    Mezcla todo súper bien hasta que los vegetales y garbanzos estén completamente cubiertos con los sabores.

  5. Étape 5. Serve immediately

    ¡Sirve inmediatamente para disfrutar de ese crunch fresco y riquísimo! Puedes comerla solita o acompañarla con tu proteína favorita.

Voir l'original sur Instagram@yaidymakes_es

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