Chia-Blaubeermarmelade

Name: Chia-Blaubeermarmelade
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: mirtillo; acqua; 1 pz limone; 3 cucch. semi di chia

Eine zuckerfreie Blaubeermarmelade, die mit Chia-Samen eindickt.

Wellness Tipps

Preparazione: 5m
Cottura: 25m
Passaggi: 5
Porzioni: 4
Difficoltà: Facile

Colazione

Estate

Veloce e facile #ohne-pektin #ohne-zucker

Procedimento

Passaggio 1Blaubeeren mit Wasser kochen
Blaubeeren mit einem Schuss Wasser kochen.
mirtilloacqua
Passaggio 2Zitrone auspressen
Eine Zitrone in die Mischung drücken.
limone
Passaggio 3Chia-Samen hinzufügen
Drei Esslöffel Chia-Samen dazugeben.
semi di chia
Passaggio 4Chia-Samen quellen lassen20 min
Die Chia-Samen 20 Minuten in der Mischung quellen lassen, bis sie aufquellen und die ganze Mischung zu einer Marmelade eindicken.
semi di chia
Passaggio 5Auf Toast streichen
Die Marmelade auf Sauerteigtoast streichen.