Chia-Blaubeermarmelade

Name: Chia-Blaubeermarmelade
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: myrtille; eau; 1 pc citron; 3 c.à.s. graines de chia

Eine zuckerfreie Blaubeermarmelade, die mit Chia-Samen eindickt.

Wellness Tipps

Préparation: 5m
Cuisson: 25m
Étapes: 5
Portions: 4
Difficulté: Facile

Petit-déjeuner

Été

Rapide & facile #ohne-pektin #ohne-zucker

Réalisation

Étape 1Blaubeeren mit Wasser kochen
Blaubeeren mit einem Schuss Wasser kochen.
myrtilleeau
Étape 2Zitrone auspressen
Eine Zitrone in die Mischung drücken.
citron
Étape 3Chia-Samen hinzufügen
Drei Esslöffel Chia-Samen dazugeben.
graines de chia
Étape 4Chia-Samen quellen lassen20 min
Die Chia-Samen 20 Minuten in der Mischung quellen lassen, bis sie aufquellen und die ganze Mischung zu einer Marmelade eindicken.
graines de chia
Étape 5Auf Toast streichen
Die Marmelade auf Sauerteigtoast streichen.