Guston
Anneaux de calamars au four, avec tomates, ail, herbes, parmesan et chapelure.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 297 g
- 447 kcal
- Proteine: 37,6 g, 34% delle calorie
- Grassi: 16 g, 33% delle calorie
- Carboidrati: 36,4 g, 33% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Italiana
Cottura al forno
CenaIngredienti12
- 800g
- 1pz
- 150g
- 1spicchio
- a piacere
- a piacere
- 2cucch.
- 1pz
- 3cucch.
- a piacere
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Ciotola
- Teglia da forno
- Forno
- Carta forno
Contiene
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi6
Passaggio 1. Mix squid with oil
Dans un grand saladier, mélange les calamars avec environ 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et les tomates coupées en cubes.
calamaropomodoroolio d'olivaPassaggio 2. Add garlic and herbs
Ajoute l'ail finement haché, le persil et le basilic ciselés. , poivre, puis incorpore le zeste.
aglioprezzemolobasilicolimonepepe neroPassaggio 3. Add parmesan and breadcrumbs
Verse le parmesan râpé et la chapelure, puis mélange soigneusement afin de bien enrober tous les ingrédients.
parmigianopangrattatoPassaggio 4. Spread on baking sheet
Répartis le tout sur une plaque recouverte de papier cuisson. Saupoudre de thym et termine par un filet d'huile d'olive.
Origan ou thym : l'autre herbe peut remplacer l'origan.calamaroolio d'olivaoriganoPassaggio 5. Bake until golden
Enfourne dans un four préchauffé à 200 °C pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que les calamars soient bien dorés et la chapelure croustillante.
calamaropangrattatoPassaggio 6. Serve the calamari
Il ne reste plus qu'à servir.
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