Guston
Anneaux de calamars au four, avec tomates, ail, herbes, parmesan et chapelure.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 297 g
- 447 kcal
- Proteínas: 37,6 g, 34 % de las calorías
- Grasas: 16 g, 33 % de las calorías
- Hidratos: 36,4 g, 33 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Italiana
Horneado
CenaIngredientes12
- 800g
- 1ud
- 150g
- 1diente
- al gusto
- al gusto
- 2cda
- 1ud
- 3cda
- al gusto
- al gusto
- al gusto
Utensilios de cocina
- Bol
- Bandeja de horno
- Horno
- Papel de horno
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Mix squid with oil
Dans un grand saladier, mélange les avec environ 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et les coupées en cubes.
aceite de olivaPaso 2. Add garlic and herbs
Ajoute l'ail finement haché, le persil et le basilic ciselés. , poivre, puis incorpore le zeste.
ajoperejilalbahacalimónpimienta negraPaso 3. Add parmesan and breadcrumbs
Verse le parmesan râpé et la chapelure, puis mélange soigneusement afin de bien enrober tous les ingrédients.
parmesanopan ralladoPaso 4. Spread on baking sheet
Répartis le tout sur une plaque recouverte de papier cuisson. Saupoudre de thym et termine par un filet d'huile d'olive.
Origan ou thym : l'autre herbe peut remplacer l'origan.calamaraceite de olivaoréganoPaso 5. Bake until golden
Enfourne dans un four préchauffé à 200 °C pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que les soient bien dorés et la chapelure croustillante.
pan ralladoPaso 6. Serve the calamari
Il ne reste plus qu'à servir.
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