Guston
A folded tortilla filled with sautéed broccoli, egg and melted cheese, cooked in a pan until golden.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 150 g
- 266 kcal
- Proteine: 15,4 g, 23% delle calorie
- Grassi: 15,6 g, 52% delle calorie
- Carboidrati: 16,5 g, 25% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Wrap
Una padella
Pranzo
Comfort
Veloce e facileIngredienti4
- 100g
- 2pz
- 1pz
- 50g
Utensili da cucina
- Padella
- Spatola in silicone
- Coltello da chef
Contiene
LatticiniUovaGlutine
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Passaggi6
Passaggio 1. Cook the broccoli
Cook the florets in the pan until they are tender.
Passaggio 2. Pour the egg
Pour the beaten egg over the in the pan.
uovoPassaggio 3. Lay the tortilla
Place the tortilla on top of the egg and broccoli.
tortilla di granoPassaggio 4. Add the cheese
Sprinkle the shredded cheese over the tortilla.
formaggioPassaggio 5. Fold and cook
Fold the tortilla over the filling and cook until golden on the bottom and the cheese melts.
tortilla di granoformaggioPassaggio 6. Cut into wedges
Cut the quesadilla into wedges and serve.
tortilla di grano
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