Guston
A folded tortilla filled with sautéed broccoli, egg and melted cheese, cooked in a pan until golden.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 150 g
- 266 kcal
- Proteïnes: 15,4 g, 23 % de les calories
- Greixos: 15,6 g, 52 % de les calories
- Hidrats: 16,5 g, 25 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Wrap
Una paella
Dinar
Reconfortant
Ràpid i fàcilIngredients4
- 100g
- 2ud
- 1ud
- 50g
Estris de cuina
- Paella
- Espàtula de silicona
- Ganivet de xef
Conté
LactisOusGluten
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos6
Pas 1. Cook the broccoli
Cook the broccoli florets in the pan until they are tender.
bròquilPas 2. Pour the egg
Pour the beaten egg over the broccoli in the pan.
bròquilouPas 3. Lay the tortilla
Place the tortilla on top of the egg and broccoli.
tortilla de blatPas 4. Add the cheese
Sprinkle the shredded cheese over the tortilla.
formatgePas 5. Fold and cook
Fold the tortilla over the filling and cook until golden on the bottom and the cheese melts.
tortilla de blatformatgePas 6. Cut into wedges
Cut the quesadilla into wedges and serve.
tortilla de blat
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
