Guston
A folded tortilla filled with sautéed broccoli, egg and melted cheese, cooked in a pan until golden.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 150 g
- 266 kcal
- Proteínas: 15,4 g, 23 % de las calorías
- Grasas: 15,6 g, 52 % de las calorías
- Hidratos: 16,5 g, 25 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Wrap
Una sartén
Almuerzo
Reconfortante
Rápido y fácilIngredientes4
- 100g
- 2ud
- 1ud
- 50g
Utensilios de cocina
- Sartén
- Espátula de silicona
- Cuchillo de chef
Contiene
LácteosHuevosGluten
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Cook the broccoli
Cook the broccoli florets in the pan until they are tender.
brócoliPaso 2. Pour the egg
Pour the beaten egg over the broccoli in the pan.
brócolihuevoPaso 3. Lay the tortilla
Place the tortilla on top of the egg and broccoli.
tortilla de trigoPaso 4. Add the cheese
Sprinkle the shredded cheese over the tortilla.
quesoPaso 5. Fold and cook
Fold the tortilla over the filling and cook until golden on the bottom and the cheese melts.
tortilla de trigoquesoPaso 6. Cut into wedges
Cut the quesadilla into wedges and serve.
tortilla de trigo
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