Guston

Broccoli and Egg Cheese Quesadilla

von Xfshe_rayan@xfsherayan
DE

A folded tortilla filled with sautéed broccoli, egg and melted cheese, cooked in a pan until golden.

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DE
  • 15 Min.
  • 15 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 150 g

  • 266 kcal
  • Eiweiß: 15,4 g, 23 % der Kalorien
  • Fett: 15,6 g, 52 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 16,5 g, 25 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

WrapEine PfanneMittagessenWohlfühlSchnell & einfach#broccoli-quesadilla

Zutaten4

2 Portionen
  • 100g
  • 2Stk
  • 1Stk
  • 50g

Kochgeschirr

  • Bratpfanne
  • Teigschaber
  • Kochmesser

Enthält

MilchprodukteEierGluten

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Schritte6

  1. Schritt 1. Cook the broccoli

    Cook the broccoli florets in the pan until they are tender.

    Brokkoli

  2. Schritt 2. Pour the egg

    Pour the beaten egg over the broccoli in the pan.

    BrokkoliEi

  3. Schritt 3. Lay the tortilla

    Place the tortilla on top of the egg and broccoli.

    Weizentortilla

  4. Schritt 4. Add the cheese

    Sprinkle the shredded cheese over the tortilla.

    Käse

  5. Schritt 5. Fold and cook

    Fold the tortilla over the filling and cook until golden on the bottom and the cheese melts.

    WeizentortillaKäse

  6. Schritt 6. Cut into wedges

    Cut the quesadilla into wedges and serve.

    Weizentortilla
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