Quiche sans pâte à l'Airfryer

Name: Quiche sans pâte à l'Airfryer
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 4 pc œuf; 0.5 pc courgette; 6 pc tomate cerise; 50 g feta; 50 g gruyère; romarin au goût; sel au goût; olives noires

par ameliezen@ameliezen5

Une quiche sans pâte rapide, cuite à l'Airfryer avec courgette, tomates cerises et feta.

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17 min
17 min au total
2 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 260 g

346 kcal
Protéines: 24,6 g, 29 % des calories
Lipides: 24,7 g, 64 % des calories
Glucides: 6,1 g, 7 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Friteuse à air

Déjeuner

En semaine

Rapide & facile #quiche-sans-pate #repas-rapide

Ustensiles

Friteuse sans huile

Contient

Produits laitiersŒufs

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Étapes7

Étape 1. Préchauffer l'Airfryer
Préchauffez le Airfryer à 180°C.
Étape 2. Tapisser le plat
Dans un plat allant au Airfryer, tapissez le fond de râpé.
Étape 3. Battre les œufs
Dans un bol, battez les .
Étape 4. Mélanger la courgette
Ajoutez la râpée aux battus et mélangez bien.
Étape 5. Verser sur le gruyère
Versez ce mélange dans le plat sur le .
œuf
Étape 6. Garnir la quiche
Ajoutez les demi tomates , la émiettée, le , le et les .
Étape 7. Cuire à l'Airfryer
Faites cuire en mode Airfryer pendant 10-15 minutes, jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée sur le dessus.