Quiche sans pâte à l'Airfryer

Name: Quiche sans pâte à l'Airfryer
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2 racions
Ingredients: 4 ud ou; 0.5 ud carbassó; 6 ud tomàquet cherry; 50 g formatge feta; 50 g gruyère; romaní al gust; sal al gust; olives negres

de ameliezen@ameliezen5

Une quiche sans pâte rapide, cuite à l'Airfryer avec courgette, tomates cerises et feta.

Obre a Guston

17 min
17 min en total
2 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 260 g

346 kcal
Proteïnes: 24,6 g, 29 % de les calories
Greixos: 24,7 g, 64 % de les calories
Hidrats: 6,1 g, 7 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Fregidora d'aire

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Ràpid i fàcil #quiche-sans-pate #repas-rapide

Estris de cuina

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Conté

LactisOus

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Passos7

Pas 1. Préchauffer l'Airfryer
Préchauffez le Airfryer à 180°C.
Pas 2. Tapisser le plat
Dans un plat allant au Airfryer, tapissez le fond de râpé.
Pas 3. Battre les œufs
Dans un bol, battez les œufs.
ou
Pas 4. Mélanger la courgette
Ajoutez la courgette râpée aux œufs battus et mélangez bien.
carbassóou
Pas 5. Verser sur le gruyère
Versez ce mélange dans le plat sur le .
ou
Pas 6. Garnir la quiche
Ajoutez les demi tomates cerises, la émiettée, le romarin, le sel et les olives noires.
tomàquet cherryromanísalolives negres
Pas 7. Cuire à l'Airfryer
Faites cuire en mode Airfryer pendant 10-15 minutes, jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée sur le dessus.