Guston
Cuisses de poulet marinées au yaourt, gingembre, ail, paprika et soja, cuites à l'air fryer.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 314 kcal
- Protéines: environ 54,5 g, 72 % des calories
- Lipides: environ 8,2 g, 24 % des calories
- Glucides: environ 2,9 g, 4 % des calories
Non comptés : Huile et Coriandre en poudre.
Friteuse à air
Dîner
Riche en protéines
En semaineIngrédients11
- 1kg
- 1.5c.à.s.
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- 2c.à.s.
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- 2c.à.s.
- 2c.à.s.
- 1c.à.s.
Ustensiles
- Friteuse sans huile
Contient
Produits laitiersSojaBlé
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Étapes3
Étape 1. Mélanger le poulet
Dans un bol, mettre le , le , l' et le hachés, puis la .
Étape 2. Assaisonner le poulet
Ajouter le , le , la , la , le et l', puis bien mélanger le tout.
Étape 3. Cuire à l'air fryer
Cuire le à l'air fryer à 180 °C pendant 40 minutes, en le retournant à mi-cuisson.
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