Guston
Un pudding matcha en couches avec du yaourt grec et de la mangue fraîche.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 371 kcal
- Protéines: environ 15,3 g, 16 % des calories
- Lipides: environ 14,7 g, 34 % des calories
- Glucides: environ 48,4 g, 50 % des calories
Non comptés : graines de courge.
Sans cuisson
Petit-déjeuner
Dessert
Rapide & facileIngrédients7
- 2.5c.à.s.
- 4c.à.c.
- 500ml
- 1c.à.s.
- 1pc
Ustensiles
- Fouet
- Tamis
Contient
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes10
Étape 1. Ajouter les graines de chia
Versez les dans un bol.
Étape 2. Tamiser le matcha
Tamisez le au-dessus des graines de chia.
Étape 3. Verser le lait
Versez le sur les graines de chia et le matcha.
Le lait de coco ou d'amande convient également.Étape 4. Fouetter le pudding
Fouettez le tout jusqu'à ce que le soit parfaitement incorporé.
graines de chialaitÉtape 5. Incorporer le miel
Incorporez le au mélange au matcha.
Le sirop d'érable peut remplacer le miel.Étape 6. Superposer le pudding
Déposez le pudding au matcha à la cuillère dans un verre.
Étape 7. Ajouter le yaourt
Déposez le à la cuillère sur le pudding dans le verre.
Étape 8. Ajouter la mangue
Parsemez la en dés sur le yaourt.
Étape 9. Répéter les couches
Ajoutez une nouvelle couche de pudding au matcha, puis du yaourt et de la .
graines de chiayaourt grecÉtape 10. Garnir et finir
Terminez avec une couche de yaourt, le reste de la et les par-dessus.
yaourt grec
Guston pour iPhone et Android
Gardez cette recette, cuisinez-la étape par étape et envoyez les ingrédients dans votre liste de courses.
