Guston
A crispy egg wrap with spinach, melted cheese and avocado.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 519 kcal
- Protéines: environ 19,3 g, 14 % des calories
- Lipides: environ 34,3 g, 57 % des calories
- Glucides: environ 37,9 g, 28 % des calories
Non comptés : Oil.
Wrap
Une poêle
Petit-déjeuner
En semaine
Rapide & facileIngrédients6
- 1pc
- 1c.à.s.
- 1poignée
- 1pc
- 25g
- 1pc
Ustensiles
- Poêle
Contient
Produits laitiersŒufsBlé
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Étapes10
Étape 1. Crack the egg
Crack the egg into a bowl.
œufÉtape 2. Whisk the egg
Beat the egg in the bowl until the yolk and white are mixed.
œufÉtape 3. Heat oil in pan
Add a little to the pan over the heat.
Étape 4. Pour in the egg
Pour the beaten egg into the pan.
œufÉtape 5. Add the spinach
Scatter the spinach over the egg in the pan.
épinardsÉtape 6. Place the wrap
Lay the wrap on top of the egg and spinach.
tortillaÉtape 7. Flip the wrap
Flip the wrap with a spatula so the egg side crisps.
tortillaÉtape 8. Add the cheese
Sprinkle the shredded over the wrap.
Étape 9. Cover with a lid
Cover the pan with a lid until the cheese melts.
Étape 10. Top with avocado
Slice the avocado and place it on the wrap.
avocat
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