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Sweet Potato Tikki Bowl

Pan-fried sweet potato and paneer tikkis served on a cool curd dip with cucumber, carrot and pomegranate.

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ES
  • 35 min
  • 35 min en total
  • 2 raciones
  • Dificultad media

Información nutricionalpor ración

  • aproximadamente 423 kcal
  • Proteínas: aproximadamente 8,7 g, 8 % de las calorías
  • Grasas: aproximadamente 20,8 g, 43 % de las calorías
  • Hidratos: aproximadamente 53,4 g, 49 % de las calorías

Sin contar: hojas de curry, paneer y granada.

Ingredientes19

2 raciones
  • 120ml
  • 0.3taza
  • 0.7taza
  • 4.5cda
  • 0.3cdta
  • al gusto
  • 1cdta
  • 0.5cdta
  • 9ud
  • 0.5taza
  • 1ud
  • 0.5cdta
  • 1cdta
  • 1cdta
  • 0.5cdta
  • 0.3taza
  • 2ud
  • 2cda

Utensilios de cocina

  • Sartén

Contiene

LácteosMostazaGluten

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos5

  1. Paso 1. Mix the curd dip

    Mix the curd with the grated cucumber, grated carrot, chopped green coriander, black pepper powder and .

    yogurpepinozanahoria0.3 taza de 0.7 tazacilantropimienta negra
  2. Paso 2. Temper the mustard seeds

    Heat the oil in a small pan, add the mustard seeds and leaves, then pour the tempering over the curd dip.

    Desi ghee can be used instead of olive oil.
    aceite de olivasemillas de mostaza
  3. Paso 3. Shape the tikki mixture

    Grate the boiled sweet potatoes and combine them with the grated , carrot, chopped onion and green coriander. Add the turmeric, red chilli, coriander and cumin powders and , then mix in the oats powder. Knead the mixture and shape it into patties.

    zanahoria0.3 taza de 0.7 tazacilantrocebollacúrcumachile en polvosemillas de cilantrocomino molidoharina de avenaboniato
  4. Paso 4. Pan-fry the tikkis

    Cook the tikkis in oil in a pan until golden on both sides.

    aceite vegetal
  5. Paso 5. Serve on the dip

    Spoon the curd dip into a bowl, place the tikkis on top and garnish with pomegranate.

    yogurgranada
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