Sweet Potato Tikki Bowl
Pan-fried sweet potato and paneer tikkis served on a cool curd dip with cucumber, carrot and pomegranate.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 423 kcal
- Proteínas: aproximadamente 8,7 g, 8 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 20,8 g, 43 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 53,4 g, 49 % de las calorías
Sin contar: hojas de curry, paneer y granada.
Ingredientes19
- 120ml
- 0.3taza
- 0.7taza
- 4.5cda
- 0.3cdta
- al gusto
- 1cdta
- 0.5cdta
- 9ud
- 0.5taza
- 1ud
- 0.5cdta
- 1cdta
- 1cdta
- 0.5cdta
- 0.3taza
- 2ud
- 2cda
Utensilios de cocina
- Sartén
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos5
Paso 1. Mix the curd dip
Mix the curd with the grated cucumber, grated carrot, chopped green coriander, black pepper powder and .
yogurpepinozanahoria0.3 taza de 0.7 tazacilantropimienta negraPaso 2. Temper the mustard seeds
Heat the oil in a small pan, add the mustard seeds and leaves, then pour the tempering over the curd dip.
Desi ghee can be used instead of olive oil.aceite de olivasemillas de mostazaPaso 3. Shape the tikki mixture
Grate the boiled sweet potatoes and combine them with the grated , carrot, chopped onion and green coriander. Add the turmeric, red chilli, coriander and cumin powders and , then mix in the oats powder. Knead the mixture and shape it into patties.
zanahoria0.3 taza de 0.7 tazacilantrocebollacúrcumachile en polvosemillas de cilantrocomino molidoharina de avenaboniatoPaso 4. Pan-fry the tikkis
Cook the tikkis in oil in a pan until golden on both sides.
aceite vegetalPaso 5. Serve on the dip
Spoon the curd dip into a bowl, place the tikkis on top and garnish with pomegranate.
yogurgranada
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