Guston
Греческий суп из бурой чечевицы с овощами, фетой и крутонами.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 321 kcal
- Proteínas: aproximadamente 17,2 g, 21 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 10,8 g, 29 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 41,6 g, 50 % de las calorías
Sin contar: picatostes.
Griega
Sopa
Almuerzo
Cena
ReconfortanteIngredientes19
- 300g
- 150g
- 100g
- 50g
- 100g
- 300g
- 1cdta
- 1cdta
- 15g
- 1.5L
- al gusto
- al gusto
- 150g
- 0.5cdta
- 0.5cdta
- 0.5ud
- 2cda
Utensilios de cocina
- Olla de hierro fundido
- Mortero
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos8
Paso 1. Нарезать овощи
Нарежьте мелко лук, морковь, сладкий перец, сельдерей и чили.
cebollazanahoriaapiopimientochilePaso 2. Обжарить овощи с чесноком
Обжарьте лук, морковь, перец и сельдерей в кастрюле, затем натрите чеснок в овощи.
cebollazanahoriaapiopimientochileajo10 g de 15 gPaso 3. Добавить томаты
Влейте томаты в собственном соку и хорошо перемешайте с овощами.
tomate en conservaPaso 4. Посолить суп
Посолите суп и перемешайте.
salPaso 5. Добавить чечевицу и воду
Добавьте промытую бурую чечевицу и воду, доведите до кипения.
lentejas pardinasaguaPaso 6. Варить суп
Варите суп, помешивая, пока чечевица не станет мягкой.
Paso 7. Приготовить ароматное масло
В ступке разотрите черный перец и чеснок, выжмите сок лимона через сито и добавьте оливковое масло.
ajo5 g de 15 gpimienta negralimónaceite de olivaPaso 8. Подать суп
Подайте суп с зеленью, кусочками феты и крутонами.
hierbas frescasqueso fetapicatostes
Guston para iPhone y Android
Guarda esta receta, cocínala paso a paso y envía los ingredientes a tu lista de la compra.
