Guston

Boulettes de kefta mijotées dans une sauce tomatée épicée, avec des œufs cuits à la fin.

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DE
  • 50 Min.
  • 50 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 346 g

  • 369 kcal
  • Eiweiß: 19,9 g, 21 % der Kalorien
  • Fett: 24,7 g, 60 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 17,6 g, 19 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten18

4 Portionen
  • 2.5Stk
  • 3Zehe
  • 3Stk
  • 2EL
  • 1TL
  • 0.5TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 4Stk
  • 250g
  • 2EL
  • 1EL
  • 2EL
  • 0.5Stk
  • 125ml

Enthält

EierWeizen

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Schritte8

  1. Schritt 1. Mélanger la viande

    Mélanger la viande hachée avec toutes les épices, l’huile d’olive, l’oignon et le poivron très finement émincés ou mixés, la chapelure et la coriandre.

    HackfleischOlivenölZwiebelPaprikaPaniermehlKorianderSalzschwarzer PfefferPaprikapulverKurkumaKreuzkümmel
  2. Schritt 2. Former les boulettes

    Former des boulettes avec la préparation.

    Hackfleisch
  3. Schritt 3. Faire revenir les oignons

    Dans le tajine, verser l’huile d’olive et faire revenir les oignons finement émincés avec l’ail écrasé pendant 2/3 min à feu moyen.

    OlivenölZwiebel0.5 Stk von 2.5 StkKnoblauch
  4. Schritt 4. Ajouter la sauce tomate

    Ajouter les mixées (ou la pulpe de tomate) et environ 1/2 verre d’eau. Ajouter les épices, le sucre, le persil et la coriandre, puis bien mélanger.

    Alternative : 400 ml de pulpe de tomate à la place des tomates.
    WasserSalzschwarzer PfefferPaprikapulverKurkumaKreuzkümmelZuckerPetersilieKoriander
  5. Schritt 5. Cuire les boulettes

    Déposer les boulettes dans la sauce, mettre le couvercle et laisser cuire 15/20 min à feu moyen.

    Hackfleisch
  6. Schritt 6. Retourner les boulettes

    Retourner les boulettes et laisser cuire encore 5 min.

    Hackfleisch
  7. Schritt 7. Cuire les œufs

    En fin de cuisson, casser les œufs et laisser cuire sans couvercle jusqu’à cuisson complète du blanc, le jaune doit rester coulant.

    Ei
  8. Schritt 8. Parsemer de coriandre

    Parsemer de coriandre ciselée juste avant de servir avec du pain et des frites.

    Koriander
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