Poulet sauce Grand-Mère express
Poulet caramélisé nappé d'une sauce Grand-Mère au manioc, avec de gros piments.
Nährwertepro Portion
- etwa 390 kcal
- Eiweiß: etwa 50,1 g, 52 % der Kalorien
- Fett: etwa 14,1 g, 33 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 14,1 g, 15 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Maniok und Sauce Grand-Mère.
Zutaten12
- 3Stk
- 1EL
- 5TL
- 1EL
- 1Zehe
- nach Geschmack
- 2TL
- 1EL
- 60g
- 120ml
- 2Stk
Kochgeschirr
- Bratpfanne
- Fleischklopfer
- Rührschüssel
Enthält
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Schritte6
Schritt 1. Préparer le poulet
Couper les escalopes en fines lamelles, puis attendrir chaque morceau avec un marteau à viande.
HähnchenSchritt 2. Mariner le poulet
Ajouter au poulet la sauce soja, la (2 tsp), le sucre, l'ail, le gingembre, le poivre et la poudre de manioc (1 tsp).
SojasauceZuckerKnoblauchIngwerschwarzer PfefferManiok1 TL von 2 TLSchritt 3. Saisir le poulet
Dans une poêle bien chaude, saisir les lamelles de poulet jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et caramélisées. Puis ajouter les oignons.
HähnchenPflanzenölZwiebelSchritt 4. Préparer la sauce
Dans un bol, mélanger l'eau, la (3 tsp) et la poudre de manioc (1 tsp).
WasserManiok1 TL von 2 TLSchritt 5. Napper le poulet
Verser la sauce dans la poêle et mélanger avec le poulet. Laisser la sauce épaissir légèrement. Ajouter des gros piments et un peu d'eau si nécessaire.
WasserChiliSchritt 6. Laisser mijoter
Laisser cuire quelques minutes, le temps que les piments ramollissent et que la sauce enrobe bien le poulet.
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