Guston
Panquequitos salados con sabor a queso, hechos con ricota magra para sumar proteína.
Nährwertepro Portion
- etwa 113 kcal
- Eiweiß: etwa 7,2 g, 26 % der Kalorien
- Fett: etwa 8,3 g, 67 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 2,2 g, 8 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Tapiokastärke.
Frühstück
Snack
Proteinreich
Schnell & einfachZutaten5
- 3EL
- 1Stk
- 3EL
- 3EL
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Rührschüssel
- Bratpfanne
Enthält
MilchprodukteEier
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Schritte3
Schritt 1. Mezclar todos los ingredientes
Colocá todos los ingredientes en un bowl y mezclá muy bien hasta integrar.
RicottaEiTapiokastärkeKäseBackpulverSchritt 2. Formar los panquequitos
Formá 5 panquequitos medianos.
Schritt 3. Cocinar en sartén
Cocinalos en una sartén antiadherente, a fuego bajo o medio-bajo, aproximadamente 10 minutos de un lado y 5 minutos del otro, hasta que estén cocidos y doraditos.
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