Guston

Healthy Breakfast Sandwich

von Kayla Janides | dietitian & nutritionist@nutrition.by.kayla
DE

A quick sourdough breakfast sandwich with smashed avocado, eggs, tomato, cottage cheese and spinach.

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DE
  • 15 Min.
  • 15 Min. insgesamt
  • 1 Portion
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 304 g

  • 448 kcal
  • Eiweiß: 23,1 g, 20 % der Kalorien
  • Fett: 22,2 g, 44 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 40,8 g, 36 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

SandwichFrühstückProteinreichWochentagSchnell & einfach#healthy-breakfast#sourdough

Zutaten9

1 Portion
  • 2Scheibe
  • 0.5Stk
  • 2Stk
  • 0.3Stk
  • 1EL
  • 1Handvoll
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack

Kochgeschirr

  • Bratpfanne

Enthält

MilchprodukteEierWeizen

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte3

  1. Schritt 1. Cook the eggs

    Heat a non-stick pan over medium heat and cook eggs to your liking.

    EiSalzschwarzer Pfeffer

  2. Schritt 2. Toast the bread

    While the eggs are cooking, toast the bread.

    Sauerteigbrot

  3. Schritt 3. Assemble the sandwich

    Assemble all ingredients onto the bread, slice and then enjoy this delicious sandwich.

    SauerteigbrotAvocadoEiTomateHüttenkäseSpinatBagel seasoningSalzschwarzer Pfeffer
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