Guston

Creamy Garlic-Lemon Chickpeas

Chickpeas simmered in a creamy miso, nutritional yeast and lemon sauce with garlic and shallots.

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DE
  • 25 Min.
  • 25 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 297 g

  • 406 kcal
  • Eiweiß: 14 g, 13 % der Kalorien
  • Fett: 28,2 g, 60 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 28,7 g, 27 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten14

4 Portionen
  • 1EL
  • 4Stk
  • 6Zehe
  • 1TL
  • 2EL
  • 2Dose
  • 235ml
  • 235ml
  • 2EL
  • 1Stk
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack

Kochgeschirr

  • Bratpfanne

Enthält

MilchprodukteSoja

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Schritte8

  1. Schritt 1. Heat the olive oil

    Add the olive oil to the pan and heat it.

    Olivenöl
  2. Schritt 2. Sauté the shallots and garlic

    Add the minced shallots and garlic to the oil and cook until softened and fragrant.

    SchalotteKnoblauch
  3. Schritt 3. Add the chickpeas

    Add the drained and rinsed chickpeas to the pan and cook them with the aromatics.

    Kichererbsen
  4. Schritt 4. Pour in cream and broth

    Pour the heavy cream and chicken bone broth into the pan and stir.

    The source also allows veggie broth, and more broth can be added as needed.
    SchlagsahneKnochenbrühe
  5. Schritt 5. Stir in nutritional yeast

    Sprinkle the nutritional yeast into the pan and stir it through the sauce.

    Hefeflocken
  6. Schritt 6. Season with black pepper

    Grind plenty of black pepper over the whole batch and stir.

    schwarzer Pfeffer
  7. Schritt 7. Finish with lemon

    Squeeze lemon over the chickpeas to finish.

    Zitrone
  8. Schritt 8. Garnish with herbs

    Scatter fresh parsley and basil over the chickpeas and serve.

    PetersilieBasilikum
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