Guston
Ein leichter, cremiger Thunfischsalat mit Gurke, Mais und Feta, schnell gemacht für heiße Tage.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 439 g
- 417 kcal
- Proteïnes: 34 g, 32 % de les calories
- Greixos: 20,2 g, 42 % de les calories
- Hidrats: 28,2 g, 26 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Amanida
Sense cocció
Dinar
Estiu
Ràpid i fàcilIngredients14
- 1ud
- 1llauna
- 0.5ud
- 100g
- 100g
- al gust
- 150g
- 1cda
- 1cda
- 1ud
- 1cdta
- al gust
- al gust
Conté
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Passos6
Pas 1. Gurke in Scheiben schneiden
Die Gurke in Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben.
cogombrePas 2. Thunfisch mit Gemüse mischen
Den Thunfisch abtropfen lassen und zusammen mit der fein gewürfelten Zwiebel und dem Mais zur Gurke geben.
tonyinacebablat de moroPas 3. Feta und Dill untermischen
und frischen Dill dazugeben und alles miteinander vermengen.
anetPas 4. Dressing anrühren
Joghurt, Senf und Light-Mayonnaise miteinander verrühren. Mit und Pfeffer würzen und anschließend Limettensaft sowie etwas Honig dazugeben.
iogurtmostassamaionesallimamelpebre negrePas 5. Schnittlauch unter Dressing mischen
Wer mag, etwas fein geschnittenen Schnittlauch unter das Dressing mischen.
cebollíPas 6. Dressing über Salat geben
Das Dressing über den Salat geben und alles gut vermengen.
Més de Stefano Zarrella
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