Guston
Des brochettes de poulet à l'airfryer, nappées d'une sauce glacée au soja, au miel et au citron.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 220 g
- 398 kcal
- Proteïnes: 29,2 g, 29 % de les calories
- Greixos: 28,7 g, 64 % de les calories
- Hidrats: 6,6 g, 7 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Fregidora d'aire
Sopar
Entre setmanaIngredients17
- 600g
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- 1cda
- 60g
- 4gra
- 2cda
- 1ud
Estris de cuina
- Fregidora d'aire
- Paella
Conté
LactisSèsamSojaBlat
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos5
Pas 1. Retirer l'os du poulet
Commence par enlever l'os du poulet, puis ajoute toutes les épices.
contracuixa de pollastresalpebre negrepebre vermell dolçall en polsceba en polspell de llimonaPas 2. Former les brochettes
Masse bien le poulet et forme tes brochettes.
contracuixa de pollastrePas 3. Cuire le poulet à l'airfryer
Mets les brochettes dans l'airfryer pendant 15 minutes à 190°.
contracuixa de pollastrePas 4. Préparer la sauce
Dans une poêle, mets le beurre, l'ail, le miel, le jus d'un citron, la sauce , l'eau et les tranches de citron frais, puis fais chauffer pendant quelques minutes à feu moyen.
Tu peux ajouter de la maïzena pour épaissir la sauce.mantegaallmelsuc de llimonallimonamaicenaaiguaPas 5. Napper le poulet
Ajoute le poulet dans la sauce pour bien le napper.
contracuixa de pollastremantega
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