High-Protein Taco Sweet Potato Bowl

Name: High-Protein Taco Sweet Potato Bowl
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 500 г Süßkartoffel; 400 г Hackfleisch; 1 банка schwarze Bohnen; 100 г Mais; 1 шт rote Zwiebel; 2 шт saure Gurke; 3 ст.л. griechischer Joghurt; 1 ст.л. Mayonnaise; 0.5 шт Zitrone; Gewürzmischung по вкусу

Meal-Prep-Bowl mit Süßkartoffeln, Hackfleisch und schwarzen Bohnen

MaMarko Maksim | Abnehmcoach

Подготовка: 15m
Готовка: 25m
Шаги: 5
Порции: 2
Сложность: Легко

Будний вечер #high-protein #meal-prep #taco-bowl

Как готовить

Шаг 1Süßkartoffeln würzen und backen20 min
Süßkartoffeln würzen und im Airfryer bei 180 °C für 20 Minuten backen.
SüßkartoffelGewürzmischung
Шаг 2Hackfleisch braten
Hackfleisch in der Pfanne knusprig braten.
Hackfleisch
Шаг 3Bohnen und Gewürz hinzufügen
Schwarze Bohnen und Taco-Gewürz zum Hackfleisch geben und vermischen.
schwarze BohnenGewürzmischung
Шаг 4Joghurt-Gemüse-Mix anrühren
Griechischen Joghurt, Mayo, gehackte rote Zwiebel, gehackte Essiggurken, Mais und Saft von ½ Zitrone zu einem Gemüse-Mix verrühren.
Maisrote Zwiebelsaure Gurkegriechischer JoghurtMayonnaiseZitrone
Шаг 5Schichten und servieren
Süßkartoffeln, Hackfleisch-Bohnen-Mischung und Joghurt-Gemüse-Mix in Schüsseln schichten. Fertig!
Заметка
Pro Portion ca. 750 kcal und 60 g Protein.