Guston
Escondidinho saudável servido na própria abóbora cabotiá, com carne moída, purê da polpa e queijo gratinado.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 534 kcal
- Proteine: circa 32,1 g, 24% delle calorie
- Grassi: circa 44,5 g, 75% delle calorie
- Carboidrati: circa 0,6 g, 0% delle calorie
Non conteggiati: zucca kabocha.
Cena
Sera infrasettimanale
Veloce e facileIngredienti7
- 1pz
- 1cucch.
- a piacere
- a piacere
- 300g
- 50g
- a piacere
Contiene
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Passaggi8
Passaggio 1. Retirar as sementes
Retire as sementes e parte da polpa da abóbora com uma colher, deixando as bordas firmes.
zucca kabochaPassaggio 2. Pincelar com azeite
Pincele o interior da abóbora com azeite de oliva.
zucca kabochaolio extravergine d'olivaPassaggio 3. Temperar a abóbora
Tempere a abóbora com sal.
zucca kabochasalePassaggio 4. Adicionar alecrim
Coloque um ramo de alecrim sobre a abóbora.
zucca kabocharosmarinoPassaggio 5. Cozinhar no micro-ondas
Leve a abóbora ao micro-ondas em 750 W por 10 minutos.
zucca kabochaPassaggio 6. Recheie com carne moída
Recheie a abóbora com carne moída.
carne macinataPassaggio 7. Cubra com purê
Cubra a carne com o purê feito da polpa da abóbora.
zucca kabochaPassaggio 8. Finalizar com queijo
Cubra com fatias de queijo e polvilhe um pouquinho de orégano.
formaggioorigano
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