Carrés de gruau aux framboises et lait de coco

Name: Carrés de gruau aux framboises et lait de coco
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 70 min
Yield: 9 porzioni
Ingredients: 3 tazza fiocchi d'avena; 0.5 tazza farina di grano; 1 tazza latte in polvere; 0.5 tazza zucchero di canna; 1 cucch. lievito per dolci; 1 cucch. cannella; 1 pizzico sale; 400 ml latte di cocco; 3 pz uovo; 180 ml latte; 60 ml olio di colza; 1 cucch. estratto di vaniglia; 1 tazza lampone; 0.3 tazza cocco grattugiato

Carrés de gruau riches en protéines, tendres et moelleux, parfaits pour le mealprep

Laurence | Libre de manger

Preparazione: 15m
Cottura: 55m
Passaggi: 7
Porzioni: 9
Difficoltà: Facile

Meal Prep #gruau #mealprep #protéines

Procedimento

Passaggio 1Préchauffer le four
Préchauffer le four à 350°F. Mélanger les flocons d'avoine à cuisson rapide, la farine tout usage, le lait en poudre, la cassonade, la poudre à pâte, la cannelle et le sel dans un bol.
fiocchi d'avenafarina di granolatte in polverezucchero di cannalievito per dolcicannellasale
Passaggio 2Mélanger les ingrédients humides
Dans un autre bol, mélanger le lait de coco, les œufs, le lait, l'huile de canola et l'extrait de vanille.
latte di coccouovolatteolio di colzaestratto di vaniglia
Passaggio 3Combiner les ingrédients
Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients humides et mélanger.
Passaggio 4Ajouter fruits et noix
Ajouter les framboises et la noix de coco râpée et mélanger.
lamponecocco grattugiato
Passaggio 5Verser dans le moule
Verser dans un moule carré de 8 po huilé ou tapissé de papier parchemin. Garnir de framboises et de noix de coco, si désiré.
Nota
Un peu de framboises et de noix de coco supplémentaires pour garnir rendent la présentation encore plus belle
lamponecocco grattugiato
Passaggio 6Cuire au four55 min
Cuire 40 minutes à découvert, puis couvrir de papier aluminium et poursuivre la cuisson 15 minutes.
Passaggio 7Laisser refroidir
Laisser tiédir complètement avant de découper.