Carrés de gruau aux framboises et lait de coco

Name: Carrés de gruau aux framboises et lait de coco
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 70 min
Yield: 9 raciones
Ingredients: 3 taza avena; 0.5 taza harina de trigo; 1 taza leche en polvo; 0.5 taza azúcar moreno; 1 cda levadura química; 1 cdta canela; 1 pizca sal; 400 ml leche de coco; 3 ud huevo; 180 ml leche; 60 ml aceite de canola; 1 cdta extracto de vainilla; 1 taza frambuesa; 0.3 taza coco rallado

Carrés de gruau riches en protéines, tendres et moelleux, parfaits pour le mealprep

Laurence | Libre de manger

Preparación: 15m
Cocción: 55m
Pasos: 7
Raciones: 9
Dificultad: Fácil

Batch cooking #gruau #mealprep #protéines

Elaboración

Paso 1Préchauffer le four
Préchauffer le four à 350°F. Mélanger les flocons d'avoine à cuisson rapide, la farine tout usage, le lait en poudre, la cassonade, la poudre à pâte, la cannelle et le sel dans un bol.
avenaharina de trigoleche en polvoazúcar morenolevadura químicacanelasal
Paso 2Mélanger les ingrédients humides
Dans un autre bol, mélanger le lait de coco, les œufs, le lait, l'huile de canola et l'extrait de vanille.
leche de cocohuevolecheaceite de canolaextracto de vainilla
Paso 3Combiner les ingrédients
Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients humides et mélanger.
Paso 4Ajouter fruits et noix
Ajouter les framboises et la noix de coco râpée et mélanger.
frambuesacoco rallado
Paso 5Verser dans le moule
Verser dans un moule carré de 8 po huilé ou tapissé de papier parchemin. Garnir de framboises et de noix de coco, si désiré.
Nota
Un peu de framboises et de noix de coco supplémentaires pour garnir rendent la présentation encore plus belle
frambuesacoco rallado
Paso 6Cuire au four55 min
Cuire 40 minutes à découvert, puis couvrir de papier aluminium et poursuivre la cuisson 15 minutes.
Paso 7Laisser refroidir
Laisser tiédir complètement avant de découper.