Guston

Unagi-Inspired Eggplant Rice Bowl

Soft teriyaki-glazed eggplant over steamed rice, a meat-free take on unagi.

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FR
  • 30 min
  • 30 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 272 g

  • 483 kcal
  • Protéines: 9,1 g, 8 % des calories
  • Lipides: 4,3 g, 9 % des calories
  • Glucides: 95 g, 83 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients10

2 portions
  • 250g
  • 3c.à.s.
  • 2c.à.s.
  • 2c.à.s.
  • 2c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 150g
  • 0.5c.à.s.

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Micro-ondes
  • Poêle

Contient

SésameSojaBlé

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes7

  1. Étape 1. Trim and peel eggplants

    Trim off the stems and peel a few strips of skin from each eggplant.

    Peeling a few strips of skin gives the eggplant an appearance similar to grilled eel.
    aubergine
  2. Étape 2. Steam or microwave eggplant

    Steam the eggplants for 8–10 minutes, or wrap them in plastic wrap and microwave at 600W for about 3 minutes, until just tender.

    Steaming (or microwaving) first creates a soft, creamy texture while reducing cooking time.
    aubergine
  3. Étape 3. Slice and score eggplant

    Slice each eggplant lengthwise without cutting all the way through, then open it like a book. Lightly score the flesh with a fork.

    aubergine
  4. Étape 4. Coat eggplant with starch

    Coat both sides with potato starch.

    auberginefécule de pomme de terre
  5. Étape 5. Brown the eggplant

    Heat a little oil in a frying pan over medium heat. Cook until both sides are nicely browned.

    huile végétaleaubergine
  6. Étape 6. Simmer the sauce

    Add all the sauce ingredients and simmer until the sauce thickens and coats the eggplants.

    The sauce is intentionally seasoned a little stronger so it pairs with steamed rice.
    sauce sojamirinsakésucre
  7. Étape 7. Serve over rice

    Serve over steamed rice and top with shredded and white sesame seeds.

    rizgraines de sésame
Voir l'original sur Instagram@yuijapanesekitchen

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