Lentilles aux oignons caramélisés et burrata
Lentilles fondantes et parfumées mijotées avec des oignons caramélisés et des épices, servies avec de la burrata.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 389 g
- 465 kcal
- Protéines: 27,9 g, 23 % des calories
- Lipides: 15 g, 28 % des calories
- Glucides: 57,7 g, 48 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients16
- 200g
- 2gros
- 2gousse
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- 1c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- 500ml
- 1c.à.c.
- 0.8c.à.c.
- 0.5pc
- 125g
- au goût
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Poêle
Contient
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Étapes9
Étape 1. Caraméliser les oignons
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande sauteuse, ajouter les avec une pincée de sel et les laisser caraméliser à feu doux-moyen en mélangeant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés, fondants et presque confits.
huile d'olivepoivre noirÉtape 2. Ajouter l’ail
Ajouter l’ finement râpé et poursuivre la cuisson 30 secondes.
Étape 3. Faire revenir les épices
Incorporer le , le cumin, le et les . Faire revenir 1 à 2 minutes afin de torréfier légèrement les épices.
cumin mouluÉtape 4. Mijoter les lentilles
Rincer les lentilles, les ajouter dans la sauteuse puis verser 500 ml de bouillon chaud. Mélanger et laisser mijoter à petits frémissements pendant 35 à 45 minutes, en remuant de temps en temps.
Prolonger la cuisson si les lentilles sont encore un peu dures.lentilles vertesbouillon de légumesÉtape 5. Ajouter du bouillon
Ajouter un peu de bouillon si nécessaire au cours de la cuisson, jusqu’à ce que les lentilles soient bien tendres et enrobées d’une sauce épaisse et brillante.
bouillon de légumesÉtape 6. Ajouter sauce soja et vinaigre
Ajouter la et le , mélanger puis poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes.
Étape 7. Ajouter le jus de citron
Hors du feu, ajouter le jus de .
Étape 8. Saler et poivrer
Saler et poivrer selon votre goût.
poivre noirÉtape 9. Servir avec la burrata
Servir les lentilles bien chaudes, déposer la au centre puis terminer avec du frais et un filet d’huile d’olive.
huile d'olive
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