Lentilles aux oignons caramélisés et burrata
Lentilles fondantes et parfumées mijotées avec des oignons caramélisés et des épices, servies avec de la burrata.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 389 g
- 465 kcal
- Eiweiß: 27,9 g, 23 % der Kalorien
- Fett: 15 g, 28 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 57,7 g, 48 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten16
- 200g
- 2große
- 2Zehe
- 1EL
- 1EL
- 1TL
- 0.5TL
- 0.5TL
- 500ml
- 1TL
- 0.8TL
- 0.5Stk
- 125g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte9
Schritt 1. Caraméliser les oignons
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande sauteuse, ajouter les oignons avec une pincée de sel et les laisser caraméliser à feu doux-moyen en mélangeant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés, fondants et presque confits.
ZwiebelOlivenölschwarzer PfefferSchritt 2. Ajouter l’ail
Ajouter l’ail finement râpé et poursuivre la cuisson 30 secondes.
KnoblauchSchritt 3. Faire revenir les épices
Incorporer le concentré de tomate, le cumin, le paprika fumé et les herbes de . Faire revenir 1 à 2 minutes afin de torréfier légèrement les épices.
TomatenmarkKreuzkümmelgeräuchertes PaprikapulverSchritt 4. Mijoter les lentilles
Rincer les lentilles, les ajouter dans la sauteuse puis verser 500 ml de bouillon chaud. Mélanger et laisser mijoter à petits frémissements pendant 35 à 45 minutes, en remuant de temps en temps.
Prolonger la cuisson si les lentilles sont encore un peu dures.grüne LinsenGemüsebrüheSchritt 5. Ajouter du bouillon
Ajouter un peu de bouillon si nécessaire au cours de la cuisson, jusqu’à ce que les lentilles soient bien tendres et enrobées d’une sauce épaisse et brillante.
GemüsebrüheSchritt 6. Ajouter sauce soja et vinaigre
Ajouter la sauce soja et le vinaigre balsamique, mélanger puis poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes.
SojasauceBalsamicoSchritt 7. Ajouter le jus de citron
Hors du feu, ajouter le jus de citron.
ZitroneSchritt 8. Saler et poivrer
Saler et poivrer selon votre goût.
schwarzer PfefferSchritt 9. Servir avec la burrata
Servir les lentilles bien chaudes, déposer la au centre puis terminer avec du persil frais et un filet d’huile d’olive.
PetersilieOlivenöl
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