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Lentilles aux oignons caramélisés et burrata

Lentilles fondantes et parfumées mijotées avec des oignons caramélisés et des épices, servies avec de la burrata.

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CA
  • 1 h 5 min
  • 1 h 5 min en total
  • 3 racions
  • Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 389 g

  • 465 kcal
  • Proteïnes: 27,9 g, 23 % de les calories
  • Greixos: 15 g, 28 % de les calories
  • Hidrats: 57,7 g, 48 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Ingredients16

3 racions
  • 200g
  • 2grans
  • 2gra
  • 1cda
  • 1cda
  • 1cdta
  • 0.5cdta
  • 0.5cdta
  • 500ml
  • 1cdta
  • 0.8cdta
  • 0.5ud
  • 125g
  • al gust
  • al gust
  • al gust

Estris de cuina

  • Paella

Conté

LactisSojaBlat

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Passos9

  1. Pas 1. Caraméliser les oignons

    Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande sauteuse, ajouter les oignons avec une pincée de sel et les laisser caraméliser à feu doux-moyen en mélangeant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés, fondants et presque confits.

    cebaoli d'olivapebre negre
  2. Pas 2. Ajouter l’ail

    Ajouter l’ail finement râpé et poursuivre la cuisson 30 secondes.

    all
  3. Pas 3. Faire revenir les épices

    Incorporer le concentré de tomate, le cumin, le paprika fumé et les herbes de Provence. Faire revenir 1 à 2 minutes afin de torréfier légèrement les épices.

    pasta de tomàquetcomí mòltpebre vermell fumatherbes de Provença
  4. Pas 4. Mijoter les lentilles

    Rincer les lentilles, les ajouter dans la sauteuse puis verser 500 ml de bouillon chaud. Mélanger et laisser mijoter à petits frémissements pendant 35 à 45 minutes, en remuant de temps en temps.

    Prolonger la cuisson si les lentilles sont encore un peu dures.
    llenties verdesbrou de verdures
  5. Pas 5. Ajouter du bouillon

    Ajouter un peu de bouillon si nécessaire au cours de la cuisson, jusqu’à ce que les lentilles soient bien tendres et enrobées d’une sauce épaisse et brillante.

    brou de verdures
  6. Pas 6. Ajouter sauce soja et vinaigre

    Ajouter la sauce et le vinaigre balsamique, mélanger puis poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes.

    vinagre balsàmic
  7. Pas 7. Ajouter le jus de citron

    Hors du feu, ajouter le jus de citron.

    llimona
  8. Pas 8. Saler et poivrer

    Saler et poivrer selon votre goût.

    pebre negre
  9. Pas 9. Servir avec la burrata

    Servir les lentilles bien chaudes, déposer la au centre puis terminer avec du persil frais et un filet d’huile d’olive.

    julivertoli d'oliva
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