Bœuf effiloché (option tacos)
Paleron de bœuf mijoté dans une sauce tomate poivronnée, effiloché, à servir en tacos.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 422 g
- 685 kcal
- Protéines: 48,8 g, 28 % des calories
- Lipides: 48,6 g, 64 % des calories
- Glucides: 14 g, 8 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients10
- 1kg
- 1pc
- 400g
- 1pc
- 4gousse
- 0.5botte
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
Ustensiles
- Cocotte
- Robot culinaire
- Poêle gril
Étapes11
Étape 1. Assaisonner la viande
Saler le .
Étape 2. Couper la viande
Découper le paleron en gros morceaux.
paleron de bœufÉtape 3. Saisir la viande
Faire dorer les morceaux de viande dans la cocotte avec l'.
paleron de bœufÉtape 4. Préparer les légumes
Couper l' et le , puis les mettre dans le robot avec l'.
Étape 5. Mixer la sauce
Ajouter la pulpe de tomates, la , l' et les épices dans le robot, puis mixer jusqu'à obtenir une sauce.
tomate concasséepaprika fumécumin mouluoriganÉtape 6. Verser la sauce sur la viande
Verser la sauce sur la viande dans la cocotte.
paleron de bœufÉtape 7. Cuire à feu moyen
Laisser cuire 3 heures à feu moyen.
paleron de bœufÉtape 8. Effilocher la viande
Retirer la viande de la cocotte et l'effilocher à la fourchette.
paleron de bœufÉtape 9. Remettre la viande dans la sauce
Remettre la viande effilochée dans la sauce et mélanger.
paleron de bœufÉtape 10. Garnir les tortillas
Garnir les tortillas de viande effilochée.
paleron de bœufÉtape 11. Griller les tacos
Replier les tortillas et les faire griller à la poêle-gril.
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