Bœuf effiloché (option tacos)
Paleron de bœuf mijoté dans une sauce tomate poivronnée, effiloché, à servir en tacos.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 422 g
- 685 kcal
- Proteínas: 48,8 g, 28 % de las calorías
- Grasas: 48,6 g, 64 % de las calorías
- Hidratos: 14 g, 8 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Ingredientes10
- 1kg
- 1ud
- 400g
- 1ud
- 4diente
- 0.5manojo
- 1cda
- 1cda
Utensilios de cocina
- Olla de hierro fundido
- Procesador de alimentos
- Sartén grill
Pasos11
Paso 1. Assaisonner la viande
Saler le paleron de bœuf.
aguja de terneraPaso 2. Couper la viande
Découper le paleron en gros morceaux.
aguja de terneraPaso 3. Saisir la viande
Faire dorer les morceaux de viande dans la cocotte avec l'huile d'olive.
aguja de terneraaceite de olivaPaso 4. Préparer les légumes
Couper l'oignon et le poivron, puis les mettre dans le robot avec l'ail.
pimientocebollaajoPaso 5. Mixer la sauce
Ajouter la pulpe de tomates, la coriandre, l'huile d'olive et les épices dans le robot, puis mixer jusqu'à obtenir une sauce.
tomate trituradocilantroaceite de olivapimentón ahumadocomino molidooréganoPaso 6. Verser la sauce sur la viande
Verser la sauce sur la viande dans la cocotte.
aguja de terneraPaso 7. Cuire à feu moyen
Laisser cuire 3 heures à feu moyen.
aguja de terneraPaso 8. Effilocher la viande
Retirer la viande de la cocotte et l'effilocher à la fourchette.
aguja de terneraPaso 9. Remettre la viande dans la sauce
Remettre la viande effilochée dans la sauce et mélanger.
aguja de terneraPaso 10. Garnir les tortillas
Garnir les tortillas de viande effilochée.
aguja de terneraPaso 11. Griller les tacos
Replier les tortillas et les faire griller à la poêle-gril.
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